A városi élet izgalmas és szórakoztató, de ugyanakkor minden lépésnél szennyező anyagokkal is találkozunk. Akár otthonunkban, akár az irodában vagy utazás közben vagyunk, gyakran szembesülünk a friss levegő hiányával, és teljesen nélkülözzük a növényekkel teli levegőt.

Az illóolajok a növényi eredetű erőforrások csodái. Azonnal képesek megadni azt az élményt, amit a természetben való tartózkodás nyújt – még akkor is, ha a város szívében élsz, dolgozol, lélegzel és étkezel.

Ahhoz, hogy megértsd az illóolajok hatását, képzeld el először, hogy mély levegőt veszel egy távoli, nyugodt erdő közepén. Ezután gondold végig, hogyan érzi magát a tested abban a pillanatban.

Ráadásul amikor kapcsolatban vagy a természettel, a tested endorfinoknak nevezett hormonokat szabadít fel, amelyek növelik a boldogság szintjét, megnyugtatják az elmét és segítenek jobban érezni magad.

Íme négy módja annak, hogyan teremthetsz erdei egészségszentélyt otthonodban, az irodában, sőt még a mindennapi ingázás során is.

Tartsd a diffúzort az ágy mellett

A huszonnégy órából körülbelül nyolcat a hálószobánkban töltünk, lélegezve és álmodva. Az illatosító diffúzor nemcsak az alvás szentélyét töltheti meg frissítő és hidratáló párával, hanem a levegőben szálló illóolajok is a rutinod részévé válhatnak, segítve a jobb és mélyebb alvást.

Adj hozzá egy kedvenc, nyugtató illóolajat, és minden este ugyanabban az időben kapcsold be az ultrahangos diffúzort. Így az illóolajok jótékony hatásai átjárják a levegőt, és jelet adnak az elmédnek, hogy eljött az ideje a megnyugvásnak.

Reggel pedig cseréld citrusos illóolajra, és kezdd a napot tele energiával!

Ne feledkezz meg az illóolajokról utazás közben

Autógázok, por, egy idegen erős parfümje a buszon – a légszennyezés mindenhol jelen van. Indulás előtt masszírozz egy kevés mentolos illóolajat az orrod alá és a mellkasodra. Akár busszal, vonattal vagy autóval ingázol a munkába, érezni fogod a mentol jótékony hatását. Ez a keverék gyorsabban elrepít a természet világába, mint amennyi idő alatt sorra kerülnél egy kávéért.

Ne feledkezz meg az illatról a takarítás során

Fontos, hogy mit engedünk a levegőbe, mit juttatunk a testünkbe, valamint az is, hogy milyen szereket választunk otthonunk felületeinek tisztítására. A hagyományos tisztítószerek agresszív vegyi anyagoknak és mesterséges illatoknak tehetnek ki minket, amelyek károsíthatják egészségünket. Amikor háztartási termékeket választasz, mindig olvasd el a címkéket, és ha lehetséges, dönts 100%-ban természetes tisztítószerek mellett.

Frissítsd fel a bútorokat és az ágyneműt illóolajokkal

A levegőben szálló por és más allergének nemcsak a belélegzett levegőt befolyásolják, hanem le is rakódnak a felületeken, például a bútorokon. Alakíts ki egy havi rutint, amelynek során növényi alapú illóolaj-spray segítségével felfrissíted a kanapét, székeket, párnákat és takarókat. Lélegezz nyugodtan, tudva, hogy gondoskodsz az egész otthonodról és a körülötted lévő levegőről.

Bár nem látjuk, a levegő, amit belélegzünk, óriási hatással van az általános közérzetünkre. Ha a beton dzsungel közepén élsz és dolgozol, vedd körül magad a növények gyógyító erejével illóolajok és növényi alapú termékek használatával.

Vegyél egy mély levegőt – még a legapróbb szokások is nagy hatással lehetnek egészségünkre. Próbálj meg néhány új, rendszeres ápolási rutint beépíteni a napodba, hetedbe vagy hónapodba, és figyeld meg, hogyan javul a közérzeted.