Adj 3–10 csepp természetes illóolajat 100 ml vízhez – a mennyiség az illat intenzitásától és a személyes preferenciáktól függ. Érdemes kisebb mennyiséggel kezdeni, majd szükség esetén fokozatosan növelni.

Az inhalálás legegyszerűbb módja, ha kinyitod a tiszta illóolaj üvegét, és néhányszor mélyen belélegzed. Ügyelj azonban arra, hogy a hígítatlan olaj ne érintkezzen a bőröddel.

Adj néhány csepp illóolajat egy tál forró vízhez. Hajolj a tál fölé, takard le a fejed és a tálat egy törölközővel. Csukd be a szemed, és lélegezd be mélyen a gőzt néhány percig. Ismételd meg naponta többször.

Tegyél 1–2 csepp illóolajat egy vattára vagy zsebkendőre. Tartsd közvetlenül az orrodhoz, és lélegezd be. Az ilyen zsebkendőt beteheted az autó szellőzőnyílásába vagy a párnahuzatodba is.

Az illóolajat mindenképpen hígítani kell hordozóolajjal – például 10 csepp illóolajat 20 ml bázisolajhoz, például olívaolajhoz adjunk. Ezután végezz hát- vagy teljes testmasszázst. Koncentrálj azokra a területekre, ahol izomfájdalmat vagy feszültséget érzel. Finoman bedörzsölheted az olajat olyan pontokba is, mint a halánték vagy a csuklók, illetve használhatod lábmasszázshoz is.

Hígíts fel 5–10 csepp illóolajat hordozóolajban, mielőtt a fürdőkád vizéhez adnád.

Ha úgy döntesz, hogy illóolajokat adsz a párásítóhoz, mindenképpen olvasd el a gyártó útmutatásait. Egyes ultrahangos párásítók gyártói nem javasolják az illóolajok használatát. Ha illóolajokat szeretnél alkalmazni a párásítóban, adj néhány cseppet a víztartályhoz.